2015-12-26 腹筋 椎間板ヘルニアによる腰の痛み、脚の痺れが出始めた頃、原田トレーナーから腹筋運動はやっておいた方がいいと言われた。 しばらくの間はやっていたけれど、レッスンが毎日続くようになってすっかりご無沙汰。 思い立って、ミズノの「腹筋くん」を久々に座椅子から腹筋モードに。 とりあえず30回。 その後、風呂掃除をしようと身体をかがめたら、 …腹筋が痙った。