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腹筋

椎間板ヘルニアによる腰の痛み、脚の痺れが出始めた頃、原田トレーナーから腹筋運動はやっておいた方がいいと言われた。

しばらくの間はやっていたけれど、レッスンが毎日続くようになってすっかりご無沙汰。

 

思い立って、ミズノの「腹筋くん」を久々に座椅子から腹筋モードに。

とりあえず30回。

 

その後、風呂掃除をしようと身体をかがめたら、

 

…腹筋が痙った。