腹筋

椎間板ヘルニアによる腰の痛み、脚の痺れが出始めた頃、原田トレーナーから腹筋運動はやっておいた方がいいと言われた。

しばらくの間はやっていたけれど、レッスンが毎日続くようになってすっかりご無沙汰。

思い立って、ミズノの「腹筋くん」を久々に座椅子から腹筋モードに。

とりあえず30回。

その後、風呂掃除をしようと身体をかがめたら、

…腹筋が痙った。